減重不吃澱粉?營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

減重瘦身可謂女人一輩子的重要課題!為了成功達到理想中的窈窕身段,不少女性朋友更是無所不用其極。而近來,坊間就流傳了以不碰澱粉為原則,可大口吃肉、吃菜的「斷醣飲食法」,引起許多網友熱烈嚮應。但不吃澱粉真的有助於瘦身嗎?且聽專業中醫師怎麼說!減重不吃澱粉,限醣飲食真有效?賴睿昕中醫師表示,以中醫角度來說,想要維持人體生理機能正常運作,關鍵就在於維持「中庸之道」。且《黃帝內經》更曾記載:「谷肉果菜,食養盡之,無使之過,傷其正也。」也就是說,穀物、肉類和蔬菜、果實等食物要適量攝取,不要吃的過多,才不會傷害人體消化吸收的正氣。所以,民眾想瘦身不該嘗試以偏激的飲食型態來減肥。事實上,無論是限醣飲食,或是,各式單一食物減重法等偏激飲食型態。長期維持上述偏頗的飲食方式,不僅會造成身體五臟六腑、氣血的失衡,更會干擾、影響體質,甚至因此落下病根,不可不慎!瘦身只吃肉跟菜?恐釀腸胃消化機能緒亂,使痰濕、氣虛體質上身以中醫觀點來看,每一個食物都跟中藥一樣,都有它的偏性。就以肉類食材來舉例,豬肉算是比較平和的性質;但是,牛肉、羊肉就是比較偏溫補的食材。一旦人體過度攝取溫性的食物,長期下來便容易使口乾舌燥、便祕、皮膚易生粉刺、痘瘡、口臭等胃火旺盛表現找上門。

Related posts:

梅雨季濕熱纏身!吳明珠:喝四神湯袪濕健脾 | 吳明珠 | 新...
運動、減重停滯期?這個時間喝咖啡效果加倍! | 蔡怡瑄 | ...
私密癢又臭抓不停〜救星報到:運動+補前花青素 | 養生保健 ...
你有「智慧型手機老花眼」嗎?必知7大警訊 | 王孟祺 | 吃...
地球暖化燒燙燙 糖尿病患當「心」熱風險 | 翁國昌 | 內科...
小朋友不愛喝傳統鮮乳? | 吃出健康 | 華人健康網
大食怪上身,吃不停好難「瘦」?營養師5招控食慾! | 孫語霙...
你喜歡晚上運動嗎?出門前,記得看看 PM2.5! | 養生保...
「果」然很補~壓力大、鬧失眠、常感冒,進補水果對對碰! | ...
近視的人都要知道!挑選眼鏡前要掌握的3個要素 | 眼科 | ...
不怕暗黑「視」力!藍莓、黑醋栗補花青素狠角色 | 趙順榮 |...
常流目油是白內障徵兆?中醫:喝對補腎茶不流淚 | 陳玫妃 |...
國人收禮最愛堅果 要如何聰明選健康吃呢? | 養生保健 | ...
早起喝水代謝好?小心喝到腳水腫,才發現心臟衰竭! | 劉崢偉...
當了媽咪就不能穿高跟鞋?愛美不分身分,2招加強核心肌力!
女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線,穿衣更好看
一旦洗腎,就要洗一輩子?保腎7法寶告別洗腎 | 內科 | 健...
醫病共享決策!高醫與腎友討論出最適合的透析方式 | 內科 |...

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *