自己的膝蓋自己救!呂紹睿:必做3招護膝運動 | 呂紹睿 | 骨科 | 健康新知 | 華人健康網

膝蓋疼痛令人困擾,尤其年齡在40歲以上的膝痛患者,如果去找醫師診治,X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象,大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是,關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣的說法,他表示,其實「退化」性膝關節炎,不是退化,而是摩擦。正確來說,是罹患了「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」。透過3招護膝運動,能增加關節的動態穩定性,進而保護軟骨。「退化」性膝關節炎,不是退化,而是摩擦軟骨並不容易受傷或「退化」,除非結構受到破壞,包括因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷,甚至是骨折等),一旦膝蓋的穩定度受到影響,軟骨才會受到波及而逐漸損壞,這在醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」,約占「退化」性膝關節炎患者的10%;然而,絕大部分的人沒受過傷(占了「退化」性膝關節炎患者的90%),但是,為什麼他們的膝關節還是會「退化」?大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿醫師在其新書《自己的膝蓋自己救》中表示,根據長期觀察,以及10年來的研究發現,這90%患者的病痛,真正原因並不是「退化」,絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。50多歲以後內側皺襞磨損、發炎 破壞關節軟骨為什麼內側皺襞與關節的摩擦會引起膝蓋疼痛?因為內側皺襞是在胚胎發育過程中,殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞,外型像是衣服的皺褶,正常人膝關節平均每年彎曲多達百萬次,每次膝蓋彎曲、伸直時,內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦,而產生物理及化學破壞,隨著年齡增長,內側皺襞與股骨內髁摩擦達數千萬次,若是從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作,摩擦次數就更多了。因此,原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內側皺襞,經年累月摩擦後,最後會變成像菜瓜布一樣粗糙。人在年輕時,內側皺襞是平滑且薄的半透明狀;至30、40歲時內側皺襞開始纖維化,漸漸失去彈性而變硬;50多歲以後即出現磨損、發炎,對關節軟骨的破壞逐年增加。

Related posts:

【講座】眼睛癌症不可逆!黃斑部病變早提防 | 活動快訊 | ...
【FB活動】分享就抽《聰明的脂肪》一書 | 活動快訊 | 華...
先天性雙子宮雙陰道釀不孕 排卵治療重拾生機! | 女性避孕不...
緩解胃食道逆流一定「藥」?按摩3穴位,胃藥少吃一半! | 張...
優格清腸胃助減重,「晚上」吃的效果更好? | 吃出健康 | ...
咖啡加胡椒一起喝助燃脂?別漏掉這個細節… | 趙順榮 | 吃...
發燒該吃退燒藥嗎?中醫師教你分辨熱性、寒性,用對藥不NG |...
上班族工作NG 飲食調養防過敏 | 鼻過敏 | 耳鼻喉 | ...
壓力大暴食、脫髮〜3漢方舒壓茶好心情 | 羅明宇 | 中醫 ...
養肌先打好「肌」礎,健康護膚3步驟不可少 | 皮膚科 | 健...
抗藍光!只吃葉黃素不夠!營養師建議「黃綠紅」更好 | 養生保...
每天吞4種以上保健食品害健康?藥師解析6大Q&amp...
15分鐘更勝半小時!安心亞這樣跑步更瘦了
耳鳴易引起憂鬱 吃香蕉補色胺酸可緩解 | 吃出健康 | 華人...
戒菸一起來!6大車隊擔任「戒菸就贏」推廣志工 | 活動快訊 ...
網傳:吃隔夜菜易致癌?這樣沖洗烹煮,健康不流失 | 吃出健康...
10年前乳癌復發,用遍藥物她從不曾放棄… | 十大癌症 | ...
擔心卵子太老會不孕?「卵實力」好不好,陰道分泌物藏線索 | ...

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *