這個運動真的很不科學!國外現正流行的「外星人瑜伽」把肚子變不見

看起來超不科學的外星人瑜珈,其實是一種叫做Nauli的瑜珈技巧,透過呼吸和肌肉控制,讓原本凸出的腹部瞬間凹陷,變成猶如外星人般乾癟的模樣!我的老天鵝~這是什麼巫術?!先說明,這真的不是什麼電影特效或是騙人影片,而是貨真價實的瑜伽動作。瑜伽運動在這幾年越來越受歡迎,不但能讓體態更好看,還能幫助我們沉澱思緒,達到身心靈的平衡。而最近外國正盛行的瑜伽類型,就是影片裡這個看起來很不科學的「外星人瑜伽(Alien Yoga)」!source:self這種「外星人瑜伽」故名思義是透過瑜伽動作訓練,令運動者能夠充分運用腹部肌肉,透過呼吸和肌肉控制,讓原本凸出的腹部瞬間凹陷,變成猶如外星人般乾癟的模樣,所以被稱作外星人瑜伽。它的動作原理來自於一種叫做「滾胃法(Nauli)」的技巧,透過意識控制,讓腹部肌肉能夠隨意收縮運動。其實Nauli並不是什麼新發明的瑜伽招式,網路上也能找到相關教學,拜社群媒體的力量所賜,最近在IG上成為新的流行話題。

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