預防乳腺癌,芝麻、亞麻籽嚇嚇叫!這個營養素很強大 | 癌症飲食 | 癌症百科 | 華人健康網

乳腺癌通常發生在乳房線上皮組織,是女性最常見的惡性腫瘤之一,好發於50到70歲婦女,或40歲以下有家族病史的女性。但近年國人飲食習慣與運動習慣改變,年輕女性也有可能罹患乳腺癌。根據國外醫學博士的研究發現,木酚素有助於對抗乳腺癌,到底哪一些食物含有較多的木酚素?乳腺炎發生與高脂肪飲食、肥胖有關引發乳腺癌的發生原因至今不明,但是飲食不正常、營養過剩、缺乏運動,尤其是愛吃高脂肪食物、肥胖的女性,一般來說比較容易罹患乳腺癌。在營養師趙函穎的減重門診發現,中年女性肥胖者若合併有排便不順、不吃蔬菜、愛吃大量肉類者,有乳房纖維囊腫好發的趨勢。多數女性都是發現乳房出現蠶豆大小的腫塊而就醫,而這也是乳腺癌最主要的早期症狀。腫塊一般沒有疼痛感,可見皮膚局部隆起,偶爾會有橘皮、變紅等表現。另外,出現乳頭溢液、乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大,也是乳腺炎的主要症狀。有沒有什麼方法可以預防乳腺癌?可以透過食物攝取來預防嗎?根據美國醫學博士,同時也是一名醫師和國際公認的營養邁克爾•葛列格Michael Greger的研究發現,攝取亞麻籽當中的木酚素,有助於預防乳腺癌。研究:木酚素有助抗乳腺癌、前列腺癌什麼是木酚素?木酚素構造類似雌性激素,是一種很好的植物性荷爾蒙,存在於高纖穀類及蔬菜裡,根據國外相關研究也發現,木酚素對於乳腺癌、前列腺癌、骨質疏鬆等,也都有益處。在全穀類食物、漿果類水果、蔬菜如胡蘿蔔、菠菜和花椰菜,以及芝麻、亞麻籽中都含有木酚素,其中,又以亞麻籽的含量濃度居首。約每100公克亞麻仁籽即可獲取 300 毫克木酚素,與芝麻同屬含量豐富的食物。

完美身材魔鬼曲線:|膠股力|蜂王乳|青春元素|智勝王|蚯蚓粉|健康食品|蝦紅素|蝦青素|蜂王漿|PPLS|地龍酵素|力雪達|地龍粉|磷蝦油|膠骨力|南極冰洋磷蝦油|保健食品|芙婷寶|血栓溶解酵素

Related posts:

花草力量大!研究:洋甘菊茶能控血糖、助眠、抗癌 | 產後護理...
腎性貧血早治療 打破腎心功能惡性循環 | 內科 | 健康新知...
減肥成功關鍵:先甩腹部脂肪!牢記揉腹三步曲 | 減重營養 |...
【講座】低頭族當心老花眼提早到!陳瑩山醫師護眼講座招募中 |...
防老年失智!吳明珠推:喝補腦安神茶 | 吳明珠 | 養生指南...
受傷要先冰敷還是熱敷?營養師帶你破解運動迷思! | 黃曉彤
每天運動30分鐘 有機會降低心臟疾病風險
不是能吃就好!鍋子用錯、藥材不泡,冬季燉補效果打折扣! | ...
減重卡卡,便祕纏身?吃這1顆窈窕又高纖,幫腸道大掃除 | 減...
炸醬麵、沙茶麵、肉燥麵,常見乾麵熱量大PK! | 吃出健康 ...
網傳:枸杞泡熱水喝是錯的!吳明珠這樣說… | 吳明珠 | 吃...
吃澱粉一定胖?拿「它」入菜防癌、控體重 | 蔡怡瑄 | 吃出...
外食族拒絕便祕、三高纏身!維持營養均衡有法寶 | 養生保健 ...
跑步增健康?男子每周路跑3次,健檢竟揪出肺結節! | 黃建文
感冒、過敏免疫亂入〜喝這1味茶抗衰老、平衡免疫力 | 周宗翰...
頸椎凸一包是因為太胖?專家教你3招消除頸後「富貴包」 | 張...
微血管活化抗老、不生病!做深蹲肌力訓練啵棒
吃秋葵6大意外好處 不只顧胃解便祕,更能補鈣、防大腸癌 | ...

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *