防彈咖啡、脂肪炸彈6大減肥法,真的能看到馬甲線? | 減重營養 | 減重塑身

細數時下流行的各種減重飲食,可說是琳瑯滿目,不少人也正在嘗試中。網路上說:「防彈咖啡減肥法,只要天天早上喝一杯,就能看見馬甲線」;還有人說:「脂肪炸彈減肥法,能平息憤怒的脂肪」,到底是否真的如此神奇?有什麼地雷要注意?宣稱可以有效減體重的時尚飲食,起源於1930年代,往往是通過不均衡的飲食型態,以不需運動,即可減輕體重,或達到其他健康益處為目的。紐約營養學博士白小良在新書《別讓錯誤的營養觀害了你2:你吃進的是營養還是負擔?》中表示,時尚飲食宣稱可以燃燒體脂肪,事實上減掉的體重主要來自流失的水分及肌肉重量。如果過度強調有效,但是缺乏科學健全證據基礎之下,其實仍有疑義需注意。以下是常見6種時下流行的減重飲食重點:★1.生酮飲食:在短時間內經由改變身體代謝途徑來減輕體重,通過降低體內胰島素濃度,並將體內主要能量來源從醣轉換為酮,而誘導不同的代謝途徑。不同於阿特金斯吃肉飲食或其他低醣飲食,生酮飲食的醣攝取量,並不會逐步增加,以確保生理代謝停留在酮症狀態中。典型的生酮飲食,醣的總攝取量通常少於30公克,或僅有總熱量的5%。即使生酮飲食沒有刻意限制熱量,但酮的存在會抑制食慾,而減少熱量的攝取。雖然,針對13個研究的大量數據加以分析,發現生酮飲食雖可減少體重和體脂肪,且減少因超重或肥胖者引發的發炎症和疾病危險因素指標,但隱藏的健康危機卻不可忽視。生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食。

什麼是愛:|台灣綠蜂膠|神經滋養物質|智勝王|網站排名|蜂王漿|蜂王乳|芙婷寶|超視王|PPLS|保健食品|SEO|南極冰洋磷蝦油|磷蝦油|健康食品|關鍵字排名|維力康|葉黃素|GOOGLE排名

Related posts:

除體臭,先養「腸」!必吃牛蒡、鹽麴增加益菌 | 吃出健康
全智能吸塵器擺脫塵蟎!吸塵、鎖塵,更絕塵! | 養生保健
珍珠粉真能美顏、養肌?原來這樣「用」,才有效! | 兩性議題
全身最快氧化的地方在哪?答案驚呆你的眼 | 眼科 | 健康新...
壓力大暴食、脫髮〜3漢方舒壓茶好心情 | 羅明宇 | 中醫 ...
青壯年離不開手機、電腦,視力好模糊?白內障術後找回清晰視力 ...
肺炎比肺癌多奪2千多條生命!5飲食秘訣助肺炎患快康復! | ...
生病手術後食慾不振 營養品輔助體力不NG | 黃曉彤 | 疾...
天冷電鍋煲湯正夯!紅豆薏仁湯利尿瘦身 | 吃出健康
吃大餐不會胖?營養師:深蹲下去減肥油 | 運動塑身 | 減重...
便祕、生理痛1次KO!學會這3招解痠痛緩不適 | 養生指南 ...
遠離坐骨神經痛  蹲太久、翹腿這些錯誤別犯〜 | 洪豐建 |...
不掉髮又好眠〜7旬乳癌嬤荷爾蒙藥物治療,重拾生活品質 | 十...
預防脂肪肝先顧好腸道 燕麥、蛤蜊4種好食物別錯過 | 肝膽腸...
抗發炎從飲食做起!堅果營養多,吃對就健康 | 熱門 | 影音...
跟G點一樣嗨的子宮頸高潮,是什麼樣的感覺? | 蔡鋒博 | ...
不吃晚餐能減肥?3大危害在身邊,喝蔬菜湯助減重 | 劉伯恩 ...
打好B肝聖戰!吃對食物抗發炎、調節生理機能,拒當肝癌候選人 ...

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *