運動養身

想讓雙腿看來更修長?來做2伸展運動雕塑曲線

我經常被人說腳長,但其實腳並沒有真的很長,而是小腿肚位置造成的視覺印象。只要小腿 ...
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防失智、抗憂鬱、防骨鬆…薑黃素這樣吃好神! | 吃出健康 | 華人健康網

提到吃薑黃的好處,會令人聯想到具有抗發炎、抗氧化、護肝、減緩疼痛等功效。根據新的 ...
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馬鈴薯VS地瓜,減重力大PK!贏的是… | 吃出健康 | 華人健康網

地瓜和馬鈴薯,您比較喜歡吃哪一個?國人瘋減重,覺得吃白飯容易胖,認為改以地瓜或馬 ...
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嘴唇乾裂是缺水?吳明珠:喝豆漿、蜂蜜水生津 | 吳明珠 | 吃出健康 | 華人健康網

強烈寒潮肆虐全台,門診發現,因嘴唇龜裂求診的民眾有大幅增多情況。中醫師指出,嘴唇 ...
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破除5大瘦身迷思!正確的肌力訓練才是關鍵

女生們總是在意著吃進肚子裡的熱量,常常連續好幾天的大餐後,強烈的罪惡感讓我們突然 ...
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攻克C肝先掌握這五問!107年起口服新藥擴大給付型別! | 高嘉宏 | 肝膽腸胃科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

遠離肝癌威脅,先要戰勝C肝!國內C肝患者高達40至70萬人,如果不早發現早治療, ...
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冷到暖暖包都不給力 保暖用對方法才有效 | 養生保健 | 華人健康網

明明前陣子還覺得今年冬天似乎不怎麼冷,結果馬上就來一波寒流把大家凍慘,雖然這兩天 ...
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一探親子共餐食光的海苔身世由來!小海苔大營養,海苔培育、製程大公開 | 健康新知 | 影音精選 | 華人健康網

香酥、爽脆的海苔,除了美味好吃,富含多種維生素、礦物質與膳食纖維,能幫助提升孩童 ...
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一探親子共餐食光的海苔身世由來!小海苔大營養,海苔培育、製程大公開 | 健康新知 | 影音精選 | 華人健康網

香酥、爽脆的海苔,除了美味好吃,富含多種維生素、礦物質與膳食纖維,能幫助提升孩童 ...
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馬鈴薯VS地瓜,減重力大PK!贏的是… | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

地瓜和馬鈴薯,您比較喜歡吃哪一個?國人瘋減重,覺得吃白飯容易胖,認為改以地瓜或馬 ...
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國人收禮最愛堅果 要如何聰明選健康吃呢? | 養生保健 | 華人健康網

年節親朋好友歡聚、聊天,一定少不了零食的存在!一不留神,容易攝取過量糖份,造成身 ...
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網傳:早餐空腹吃香蕉易傷「心」?營養專家這樣說… | 保健迷思 | 養生保健 | 華人健康網

近來,網路瘋傳:「早餐空腹吃香蕉,香蕉含有大量的礦物質鎂,會使血液中的含鎂量驟然 ...
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吃大餐不會胖?營養師:深蹲下去減肥油

近來大餐吃不停,尾牙宴、聚會跑趴,令人擔心還沒有過年,就已經胖了好幾圈。營養師表 ...
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皮癢真痛苦!中醫「內外兼顧」4招擺脫冬季癢 | 吃出健康 | 華人健康網

天氣冷颼颼,皮膚乾癢常讓民眾飽受困擾。中醫師指出,造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅,只 ...
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減輕運動後疲勞感~跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵 | 倪曼婷 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

運動後,每次都喝牛奶或豆漿補充蛋白質,不覺得顏色太單調嗎?近兩年,素來予人神秘、 ...
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國人收禮最愛堅果 要如何聰明選健康吃呢? | 健康新知 | 影音精選 | 華人健康網

年節親朋好友歡聚、聊天,一定少不了零食的存在!一不留神,容易攝取過量糖份,造成身 ...
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運動後肌肉痠痛快退散!跟著三鐵營養師這樣吃

好不容易下定決心要運動,卻常常被肌肉痠痛給打敗、半途而廢?一天沒運動就覺得渾身不 ...
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快移動屁股!久坐變癡呆、勃起障礙…12大疾病纏身

心臟病、糖尿病、癡呆症、勃起功能障礙…,這一些疾病的元凶,竟然可能與久坐息息相關 ...
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臥推重訓胸大肌斷裂!掌握4原則避免運動傷害

國內健身運動風行,「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛,但醫師提醒,過度或是錯 ...
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運動不一定要出門~學這3招,在家追劇也能練出馬甲線!

知易行難,每個人都知道「多動才會瘦」,然而,冬天冷颼颼,又會下雨,許多人還是只想 ...
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吃大餐不會胖?營養師:深蹲下去減肥油

近來大餐吃不停,尾牙宴、聚會跑趴,令人擔心還沒有過年,就已經胖了好幾圈。營養師表 ...
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養蛙再練「蛤蟆功」!讓你養蛙肩膀不酸痛! | 吳建東 | 養生保健 | 華人健康網

近來掀起一股手遊「旅行青蛙」的養蛙風潮,連許多明星也風靡淪陷,玩家彼此為此款手遊 ...
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「與神同行」吃鍋巴!女中醫:3大吃法補脾顧腸胃 | 黃慧娟 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

韓國電影《與神同行》以陰間7大地獄的審判做串連,層層堆疊男主角和家人之間的情感, ...
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天冷電鍋煲湯正夯!紅豆薏仁湯利尿瘦身 | 吃出健康 | 華人健康網

俗語說,「夏吃沙拉,冬喝湯」,正逢「寒潮」肆虐全台,營養師提醒,不如自己在家用電 ...
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跑步增健康?男子每周路跑3次,健檢竟揪出肺結節! | 黃建文

跑步一定有益健康?1名家住台中霧峰的55歲葉先生,每星期固定在戶外路跑3次,自認 ...
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不只影響性福,「不舉」更潛藏健康危機! | 兩性議題 | 華人健康網

比起泌尿科醫師診治給藥,對於勃起功能障礙的男性來說,親友推薦的漢藥、補藥,以及所 ...
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年節吃出一身肥肉?2大減脂救星輕鬆管理體脂肪 | 養生保健 | 華人健康網

過年要幹嘛?當然是吃喝玩樂啊!然而,國民健康署曾經統計發現,年節大吃大喝、零食和 ...
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減重成功關鍵:先縮小脂肪、狂刷低體脂! | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

想要成功減重,必需先破關卡,不降低體脂即無法減肥成功!為什麼體脂扮演減重關鍵角色 ...
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新年許願活動 健身+料理課程大成功

2018的第一個月即將結尾,是否有認真努力實現倒數時許下的新年願望呢?相信很多人 ...
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一天眨眼多少次才安啦?陳瑩山:補好油不爆乾 | 陳瑩山 | 眼科 | 健康新知 | 華人健康網

這是你必需知道的眼睛冷知識,那就是每天到底眨眼幾次對眼睛比較好?如果貶眼次數每分 ...
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