甩掉肥肚、護心都靠它!蕃茄富含茄紅素養生一級棒 | 男性泌尿生殖疾病 | 男科 | 健康新知

在各式各樣的甩掉肥肚的口袋食譜裡面,經常見到蕃茄入列,因為蕃茄不僅營養豐富,其無糖分低熱量低特性,非常適合當作輔助減重食材。不過您知道嗎?蕃茄的好處多多,除了想保持身材的愛美女性適合吃,壓力大的上班族、心血管疾病患者以及想要遠離癌症的人,都可以常吃蕃茄幫健康加分喔!要遠離疾病,除了生活作息規律,並且注重飲食和運動,蕃茄中含有大量的茄紅素(lycopene),更是幫助維持健康的尖兵。茄紅素是是一種植化素,是天然的強力抗氧化劑,它能調整體質,還能修補受損細胞,避免癌症找上門。近年來也有實驗發現,針對女性乳癌、男性攝護腺癌也有防範好處。此外,茄紅素對於預防心血管疾病,也有相當大的幫助,不僅國內外有相關研究,衛福部也有通過許多相關的健康食品認證,表示它能減少血管內的低密度脂蛋白膽固醇(Low-density Lipoprotein,LDL)氧化,避免血管硬化。還能加強身體抗氧化能力,有助清除體內自由基,避免老化早報到。建議每天攝取20mg以上的茄紅素,達到保健效果。建議每天食用蕃茄的份量,大約是1~2顆大蕃茄,想要攝取足夠的茄紅素,也可以選擇喝280~300ml蕃茄汁替代,補充營養更方便,也能同時攝取到維生素C和膳食纖維。市面上蕃茄汁產品百百款,到底要怎麼選擇營養又健康的蕃茄汁,可是大有學問。如何聰明吃蕃茄,才能吃出滿滿的養生好處?根據英國《每日郵報》報導,西班牙科學家發現,不同於生吃,熟食蕃茄能夠在腸道產生較好的益生菌效應。事實上,茄紅素、胡蘿蔔素等植物性色素,藏在植物的細胞壁,加了油脂烹調後,會有提升釋出營養素的效果,且較容易被人體吸收。因此,若能烹煮過或是飲用蕃茄汁,也是比較好的選擇。市面上蕃茄汁產品百百款,到底要怎麼選擇營養又健康的蕃茄汁,可是大有學問。挑選蕃茄汁時最好選擇原汁含有率百分比高的品牌,若是100%的蕃茄汁最好,同時也要注意額外添加物,像是糖、防腐劑、香料及人工色素,盡量選擇單純的成分,以免造成身體負擔。此外,蕃茄屬於高鉀食物,對於慢性腎臟病病人,則要限制食用量,或是將蕃茄先汆燙去除鉀離子後再吃。

什麼是愛:|維力康|智勝王|蜂王漿|蜂王乳|磷蝦油|SEO|網站排名|南極冰洋磷蝦油|芙婷寶|葉黃素|神經滋養物質|超視王|保健食品|關鍵字排名|健康食品|台灣綠蜂膠|PPLS|GOOGLE排名

Related posts:

防腦病變、記憶差…做這1招測失智風險 | 養生保健
吃太多會胖、吃太少難瘦!掌握2秘訣,澱粉減重剛剛好! | 養...
運動後補充電解質!2秘訣聰明挑選運動飲料 | 養生指南 | ...
不是能吃就好!鍋子用錯、藥材不泡,冬季燉補效果打折扣! | ...
高血壓標準下修自救:減鈉、地中海飲食助降血壓! | 陳文鍾 ...
扭到腳筋骨受傷,不能吃香蕉?中醫:答案是… | 中醫傷科 |...
補充維生素A顧眼睛!討厭吃紅蘿蔔,還有這些好選擇~ | 眼科...
練壺鈴會變金剛芭比?健身美魔女教你半年甩肉10公斤 | 運動...
過敏兒小心呼吸道細菌感染 施打疫苗防肺炎 | 兒科 | 健康...
這樣做當心過敏基因被誘發!?中醫教你三招簡單防堵 | 吃出健...
女性尿失禁真掃「性」~護墊不是唯一,這5招先學起來 | 潘俊...
蝦米!性愛響屁不斷、排毒氣,陰道也會「吹口哨」? | 蔡鋒...
口愛不會傳染性病?破解性愛2迷思、防護3錦囊 | 周碩渠 |...
習慣騎車、搭車戴口罩?小心長粉刺、大爆痘! | 皮膚科 | ...
難兄難弟男性共病!一「舉」三得解決男性困擾 | 簡邦平 | ...
自律神經失調可以吃補嗎?中醫:喝對花草茶+這招舒緩 | 吳建...
愛如潮水〜讓女人高潮濕到不害羞,原來是有黏性的它… | 蔡鋒...
腎臟科醫師:低蛋白飲食減緩腎惡化 | 疾病飲食 | 吃出健康

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *