運動養身

這樣做輕鬆提高代謝力!2扭轉運動泡澡也能做

因為水具有浮力,浸泡在水中可讓身體自然地取得平衡,只要正確動作,就可以改善過於使 ...
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少量運動仍有助於提升大腦機能

運動對身體有許多好處,然而對於運動的強度及時間要多久才是足夠,則未有定論。《Ne ...
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長期騎腳踏車,會影響男性性生活的健康嗎?

騎腳踏車是一項很不錯的休閒運動,除了可以響應環保,還能同時達到運動健身的效果。然 ...
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女生想練出完美的腹肌線條?勤練這3招輕鬆Get

女性由於體脂肪比較多,所以要像男性那樣完全無贅肉,難度也相對高很多。我們經常聽到 ...
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3招甩掉厚實虎背,讓妳當個背影美人!

明明體重、身高和別人差不多,但背部過多脂肪,總是讓你看來虎背熊腰、身型硬是比別人 ...
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吃到脹氣、小腹凸~消除美食肥債,跟著女中醫這樣做! | 張文馨 | 中醫內科 | 中醫 | 健康新知 | 華人健康網

「ㄜ~肚子好像一顆氣球,好難過喔!」最近美食吃太多,讓您肚子脹痛、小腹變大了嗎? ...
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別「吃飽撐著」!小心便祕、胃食道逆流4大富貴病上身 | 養生保健 | 華人健康網

狗年來到,許多人總喜歡在新的一年好好犒賞自己一番,更有許多人從除夕一口氣大啖美食 ...
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養肝排毒、助減重…蘆筍、香菜這4種食物好神! | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

許多人在過年期間大吃大喝、久坐不運動,結果出現便祕、發胖、失眠,甚至脾氣暴躁易怒 ...
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想讓雙腿看來更修長?來做2伸展運動雕塑曲線

我經常被人說腳長,但其實腳並沒有真的很長,而是小腿肚位置造成的視覺印象。只要小腿 ...
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防失智、抗憂鬱、防骨鬆…薑黃素這樣吃好神! | 吃出健康 | 華人健康網

提到吃薑黃的好處,會令人聯想到具有抗發炎、抗氧化、護肝、減緩疼痛等功效。根據新的 ...
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馬鈴薯VS地瓜,減重力大PK!贏的是… | 吃出健康 | 華人健康網

地瓜和馬鈴薯,您比較喜歡吃哪一個?國人瘋減重,覺得吃白飯容易胖,認為改以地瓜或馬 ...
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嘴唇乾裂是缺水?吳明珠:喝豆漿、蜂蜜水生津 | 吳明珠 | 吃出健康 | 華人健康網

強烈寒潮肆虐全台,門診發現,因嘴唇龜裂求診的民眾有大幅增多情況。中醫師指出,嘴唇 ...
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破除5大瘦身迷思!正確的肌力訓練才是關鍵

女生們總是在意著吃進肚子裡的熱量,常常連續好幾天的大餐後,強烈的罪惡感讓我們突然 ...
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攻克C肝先掌握這五問!107年起口服新藥擴大給付型別! | 高嘉宏 | 肝膽腸胃科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

遠離肝癌威脅,先要戰勝C肝!國內C肝患者高達40至70萬人,如果不早發現早治療, ...
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冷到暖暖包都不給力 保暖用對方法才有效 | 養生保健 | 華人健康網

明明前陣子還覺得今年冬天似乎不怎麼冷,結果馬上就來一波寒流把大家凍慘,雖然這兩天 ...
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一探親子共餐食光的海苔身世由來!小海苔大營養,海苔培育、製程大公開 | 健康新知 | 影音精選 | 華人健康網

香酥、爽脆的海苔,除了美味好吃,富含多種維生素、礦物質與膳食纖維,能幫助提升孩童 ...
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一探親子共餐食光的海苔身世由來!小海苔大營養,海苔培育、製程大公開 | 健康新知 | 影音精選 | 華人健康網

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馬鈴薯VS地瓜,減重力大PK!贏的是… | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

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國人收禮最愛堅果 要如何聰明選健康吃呢? | 養生保健 | 華人健康網

年節親朋好友歡聚、聊天,一定少不了零食的存在!一不留神,容易攝取過量糖份,造成身 ...
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網傳:早餐空腹吃香蕉易傷「心」?營養專家這樣說… | 保健迷思 | 養生保健 | 華人健康網

近來,網路瘋傳:「早餐空腹吃香蕉,香蕉含有大量的礦物質鎂,會使血液中的含鎂量驟然 ...
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吃大餐不會胖?營養師:深蹲下去減肥油

近來大餐吃不停,尾牙宴、聚會跑趴,令人擔心還沒有過年,就已經胖了好幾圈。營養師表 ...
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皮癢真痛苦!中醫「內外兼顧」4招擺脫冬季癢 | 吃出健康 | 華人健康網

天氣冷颼颼,皮膚乾癢常讓民眾飽受困擾。中醫師指出,造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅,只 ...
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減輕運動後疲勞感~跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵 | 倪曼婷 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

運動後,每次都喝牛奶或豆漿補充蛋白質,不覺得顏色太單調嗎?近兩年,素來予人神秘、 ...
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國人收禮最愛堅果 要如何聰明選健康吃呢? | 健康新知 | 影音精選 | 華人健康網

年節親朋好友歡聚、聊天,一定少不了零食的存在!一不留神,容易攝取過量糖份,造成身 ...
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運動後肌肉痠痛快退散!跟著三鐵營養師這樣吃

好不容易下定決心要運動,卻常常被肌肉痠痛給打敗、半途而廢?一天沒運動就覺得渾身不 ...
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快移動屁股!久坐變癡呆、勃起障礙…12大疾病纏身

心臟病、糖尿病、癡呆症、勃起功能障礙…,這一些疾病的元凶,竟然可能與久坐息息相關 ...
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臥推重訓胸大肌斷裂!掌握4原則避免運動傷害

國內健身運動風行,「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛,但醫師提醒,過度或是錯 ...
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運動不一定要出門~學這3招,在家追劇也能練出馬甲線!

知易行難,每個人都知道「多動才會瘦」,然而,冬天冷颼颼,又會下雨,許多人還是只想 ...
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吃大餐不會胖?營養師:深蹲下去減肥油

近來大餐吃不停,尾牙宴、聚會跑趴,令人擔心還沒有過年,就已經胖了好幾圈。營養師表 ...
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養蛙再練「蛤蟆功」!讓你養蛙肩膀不酸痛! | 吳建東 | 養生保健 | 華人健康網

近來掀起一股手遊「旅行青蛙」的養蛙風潮,連許多明星也風靡淪陷,玩家彼此為此款手遊 ...
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